Cela peut se produire si les bandes ne sont pas desserrées ou enlevées lorsque vous êtes assise.

Veillez à ce que la bande soit située à deux doigts sous le pli de votre genou lorsque vous êtes assis.

Assurez-vous que, lorsque vous marchez, vous faites un effort pour redresser votre genou à chaque pas.

Commencez par de courtes périodes de port et retirez-les fréquemment jusqu’à ce que vous vous y habituiez.

Essayez de les desserrer un peu.

Utilisez-les pour les activités les plus douloureuses, telles que les exercices de gym spécifiquement activant les structures autour des genoux, les sports ou lorsque vous montez des escaliers. Comme ces exercices renforcent et protègent vos genoux, vous devriez constater une amélioration.

Appliquez un sac de glace à l’arrière du genou lorsque vous les enlevez.

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